Demi-cercle avec serviette
Description : Les demi-cercles avec serviette dont traviller les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Dépense énergétique : 213
Réalisation : 2 série de 10
Position de départ :
- Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés.
- En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements :
- Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite.
- Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit.
- Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués :
Obliques.
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