COMME DE L'AIR MAIS SOLIDE COMME UN ROC

COMME DE L'AIR MAIS SOLIDE COMME UN ROC

ÉTIREMENTS

Une catégorie d'étirement par jour!!!!!!!!!!!!! A effectuer pendant une durée de 5 min minimum avant chaque exercice journalier (très important car cela permet d'éviter une déchirure ou un froissement du muscle).


ÉTIREMENTS DU LUNDI

ÉTIREMENTS DU MARDI

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ÉTIREMENTS DU SAMEDI

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