ÉTIREMENTS
Une catégorie d'étirement par jour!!!!!!!!!!!!! A effectuer pendant une durée de 5 min minimum avant chaque exercice journalier (très important car cela permet d'éviter une déchirure ou un froissement du muscle).
Une catégorie d'étirement par jour!!!!!!!!!!!!! A effectuer pendant une durée de 5 min minimum avant chaque exercice journalier (très important car cela permet d'éviter une déchirure ou un froissement du muscle).